冰河世纪松鼠抱得的坚果有不同的种类，它们对人体有强大的营养价值。本文旨在探讨及分析冰河世纪松鼠坚果的重要营养作用，从而提高人们对坚果的认知和重视。
一、冰河世纪松鼠抱得什么坚果
1、核桃
核桃是冰河世纪松鼠最喜欢抱着的坚果，其外皮有着厚重的质感，成熟的核桃口感香甜，种类多样，营养价值高，含有多种维生素和矿物质，有助于改善血液循环，促进新陈代谢，提高抵抗力，预防早衰和脑部疾病，还能增强记忆力。
2、山核桃
山核桃的营养价值高，外表色泽浅黄，果皮较薄，果肉较多，口感细腻，清香四溢，含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C、钙、磷、镁、铁等营养成分，有助于补充营养、抗氧化、保护心脏、降低胆固醇、保护肝脏、预防癌症等。
3、板栗
板栗是冰河世纪松鼠的另一种常见坚果，对人体具有抗菌、抗癌、抗病毒等功效，可以有效提高肝脏功能，降低血液中胆固醇，提高免疫力，预防衰老，调节内分泌，并可预防心血管疾病、高血压和糖尿病。
二、冰河世纪松鼠坚果的重要营养作用
1、抗氧化
冰河世纪松鼠坚果中含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C和多种矿物质，能有效抵抗自由基，预防衰老，抗氧化，减少肌肤的老化现象，维持肌肤的弹性和光泽，使皮肤柔软。
2、抗炎
冰河世纪松鼠坚果中含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C等，可以有效抑制炎性反应，降低血清C-反应蛋白，增强机体抗病能力，抑制炎症，改善炎症性疾病。
3、预防心血管疾病
冰河世纪松鼠坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血液中胆固醇含量，预防心血管疾病，预防高血压和冠心病，延缓衰老，改善血液循环。
总结概括：冰河世纪松鼠抱着的坚果有核桃、山核桃、板栗等，它们都含有丰富的维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，有助于抗氧化、抗炎、促进新陈代谢、预防癌症、提高抵抗力、预防心血管疾病等，极大地改善了人们的健康。
